MANEJO DEL ESTRÉS

Duración: 2 horas
Módulo I: Objetivos y Conceptos Básicos
– Objetivo del curso
– Qué es el Estrés
– Síntomas del Estrés
– Factores que producen Estrés
Módulo II: El Estrés y las enfermedades
– Enfermedades causadas por el estrés
– Enfermedades Psicosomáticas (Según Coleman)
Módulo III: El Estrés laboral
– Qué es el Estrés laboral
– Causas del estrés laboral
– El estrés y el trabajo
Módulo IV: Manejo del estrés
– Cómo manejar el estrés
– Identificación de factores estresantes
Módulo V: Técnicas de manejo del estrés
– Respiración
– Alimentación adecuada
– Relajación
– Visualización
– Masajes

Módulo VI: Ejercicios de relajación
– Ejercicio de relajación de Jacobson
– Ejercicio de Relajación de Schultz